Produk pikeun potency lalaki

Potency jalu nyaéta masalah perhatian jeung perhatian teu ngan pikeun "satengah kuat umat manusa" ti 14-15 taun heubeul ka ekstrim umur heubeul, anu sanggeus 45-50 bener mikir leuwih mindeng kumaha carana ngaronjatkeun fungsi erectile jeung kumaha pikeun ngaronjatkeun potency, nu sacara alami ngurangan kalawan umur. Lemah potency lalaki worries baraya maranéhanana jeung babaturan teu kurang: dina mimitina, salila periode formasi, a cacakan lemah di guys ngora worries kolotna, saterusna, dina kematangan, panurunan dina potency jadi masalah pikeun pamajikan jeung kulawarga. Sangkan potency jalu (slow atawa gancang cacakan) ceases jadi masalah, tapi jadi hiji alat éféktif nu ngaronjatkeun kualitas kahirupan, dina artikel ieu kami baris mertimbangkeun naon potency, naon mangaruhan potency lalaki, kumaha pikeun ngaronjatkeun hiji cacakan, kumaha pikeun ngahontal hiji cacakan stabil dina sagala umur jeung, tungtungna, naha jalma ngora leungit erections maranéhanana.

Panutan lalaki: ciri pikeun narékahan pikeun

Kecap "potency" ditarjamahkeun tina basa Latin salaku "kasempetan" - nyaeta, kamampuh jeung kesiapan awak pikeun ngalakonan hubungan seksual. Sasuai, nu strengthening potency ngakibatkeun penyediaan saperti kesiapan ampir kira-kira jam, beurang jeung peuting, dina isuk jeung sore, nu otomatis teu ngidinan masalah jeung potency.

Kanyataanna, hiji cacakan teu stabil, samentara panurunan dina libido jeung, sacara umum, goréng potency pikeun waktu kawates lumangsung dina ampir dulur. Lamun sakali hiji potency lemah dibereskeun, mangka ngabalukarkeun na bisa jadi dina kacapean biasa atawa overwork. Jeung ieu leuwih umum ngabalukarkeun lemah potency di lalaki ti sigana. Palanggaran rezim, "torn" wirahma gawé, sering robah jam terangan salila penerbangan oge ngabalukarkeun cacakan goréng. Dina hal ieu, dina raraga ngaronjatkeun potency jeung mastikeun restorasi tina hiji cacakan, cukup ngan pikeun meunangkeun cukup sare - istirahat jeung, lamun mungkin, teu overwork.

Nyaéta, boh cacakan anu lemah sareng cacakan anu gancang henteu acan peluh, janten anjeun henteu kedah nyiptakeun halangan sareng blok psikologis anu teu perlu pikeun diri anjeun. Leuwih ti éta, dina nonoman, fungsi erectile ieu paling mindeng dilanggar alatan psychogenic faktor (stress salila hiji kontak seksual kahiji gagal, sieun, ambek-ambekan).

Tapi, eta leuwih goreng lamun lemah potency alatan organik ngabalukarkeun – fisiologis atawa anatomis gangguan. Tanda-tanda disfungsi sapertos kieu nyaéta:

• paningkatan bertahap dina gejala (sabalikna tina gangguan psikologis, nalika cacakan lalaki bisa worsen sapeuting),
• disfungsi isuk sareng wengi (nyaéta, kaayaan dimana henteu ngan ukur cacakan anu goréng, tapi nalika cacakan énjing parantos ngaleungit),
• leungitna ngadadak tegangan (nalika hiji cacakan ngaleungit nalika sanggama),
• potency lemah kutang jeung permanén (tanpa période perbaikan).

Kaayaan nalika cacakan isuk ngiles mangrupa salah sahiji manifestasi paling recognizable tina gangguan organik dina katerangan.

Lamun urang nganggap idéal "model" hiji lalaki anu teu nanyakeun ngeunaan kumaha carana ngaronjatkeun hiji cacakan jeung kumaha carana ngaronjatkeun potency, sabab geus hiji cacakan jeung libido, sarta jadi sagalana aya dina urutan - jenis gambar koléktif nu. paling konsisten jeung gagasan modern ngeunaan lalaki kalawan fungsi erectile sampurna jeung data idéal pikeun kelamin, mangka anjeun meunang hiji jalma kalawan ciri di handap ieu:

1. A ipis (tanpa beuteung jeung ku cangkéng ipis) lalaki di perdana na.
2. Dilatih jeung hardy.
3. Pinuh gizi - nyaeta, nyadiakeun diri kalawan rentang pinuh vitamin, microelements, asam jeung citakan produk anu signifikan pikeun potency, ngandung séng, iodin (uyah iodized, contona, boga pangaruh positif dina restorasi potency di. lalaki).

4. Mimpin gaya hirup séhat tanpa nyiksa (minuman ringan, henteu ngaroko, henteu nginum obat, henteu "condong" kana karbohidrat gancang).
5. Henteu kaserang panyakit kardiovaskular, saraf, éndokrin, sistem genitourinary.
6. Meunang cukup sare, ngahindarkeun setrés konstan, terang kumaha ngabéréskeun konflik di bumi sareng di tempat kerja.
7. Sacara rutin berhubungan seks, tapi henteu nyéépkeun dirina ku setrés anu kaleuleuwihan.
8. urut rutin tina kelamin jeung prostat.
9. Nyaho kumaha carana ngaronjatkeun potency kalayan bantuan terapi ngagantian salila awal nu patali umur kakurangan androgén, kitu ogé nyaho kumaha gancang ngaronjatkeun potency jeung sagala rupa prakték psikologi restorative.

Éndokrinologi sareng hormon

Teu mungkin pikeun nyebutkeun persis dina naon umur lalaki potency nurun ka nilai bangbarung, sabab, nurutkeun rupa perkiraan, ngan 10-15% lalaki jelas ngalaman tanda-tanda kakurangan androgén nu patali umur. Tapi ayeuna ménopause lalaki sacara kondisional dibagi kana tilu bentuk:

• 40-45 taun - panurunan awal dina potency alatan panurunan seukeut dina tingkat téstostéron.
• 45-60 taun - rata-rata (paling umum) bentuk kronologis kakurangan androgén.
• Ti umur 60 - telat umur-patali jeung androgén-gumantung panurunan dina potency.

Gizi sareng kagiatan fisik

Ninggang anu langkung ageung ti 94 cm parantos janten perhatian. Malah sacara henteu langsung, obesitas nyumbang kana panurunan dina libido sareng cacakan ngalangkungan pergaulan sareng panyakit organik sistemik: diabetes mellitus, patologi pembuluh darah, jantung, jsb.

Tapi hésé pisan pikeun ngahontal hiji pamutahiran dina potency ngan ku restricting dahareun. Sabalikna, larangan henteu efektif pisan sareng tiasa mundur. Ku sorangan, larangan dahareun parna dianggap salaku faktor stress konstan, nu potency lalaki meta goréng. Salaku tambahan, setrés ningkatkeun tingkat kortisol, anu dina gilirannana ngabalukarkeun panyimpen lemak.

Sacara umum, dina masalah diet, predisposition genetik nyadiakeun, nurutkeun rupa perkiraan, nepi ka 70% gumantungna. Hartina, hiji jalma kalawan kabiasaan dahar-Na, paling dipikaresep, bisa ngadalikeun rentang teu pisan badag tumuwuhna-panurunan beurat awak. Leungit pon ampir sok datang deui dina jangka panjang. Hiji jalma diwajibkeun ngalakukeun sahenteuna naon anu gumantung kana anjeunna.

Jalan kaluar di dieu nyaéta pendekatan terpadu anu ngagabungkeun gizi rasional sareng kagiatan fisik. Saperti pendekatan tanpa efek samping bakal ngidinan Anjeun pikeun mulang ka genetik predetermined rentang beurat, nu dina waktu nu sarua bakal ngamungkinkeun pikeun ngaronjatkeun potency di lalaki ka tingkat alam.

Psikologi jeung kontrol pikiran

Kumaha gancang mulangkeun potency dina kaayaan dimana sagalana ragrag kaluar tina leungeun, atawa lamun cacakan gancang jeung fading gancang kahayang interferes jeung hubungan seksual full-fledged? Dina hal ieu, aya prakték meditative psikologis jeung fisiologis ti Taoists Cina, pikeun saha cacakan goréng éta teu jadi perhatian. Aranjeunna geus ngembangkeun sakabeh sistem métode éféktif nu ngaronjatkeun kahayang jeung ningkatkeun dampak seksual on pasangan.

Dina raraga duanana ngadalikeun hiji cacakan sarta kakuatan "cadangan" keur mangsa nu bakal datang, anu Taoists datang nepi ka téhnik sababaraha orgasme, nu ngalibatkeun panolakan sadar mun éjakulasi salila sanggama. Numutkeun téhnik ieu, énergi seksual "dipiceun" sababaraha detik saméméh éjakulasi - hiji lalaki, ku usaha bakal jeung kontraksi otot, raises eta sapanjang kolom tulang tonggong, guna lajeng mulang deui, kukituna ngaronjatkeun potency.

Kontrol éjakulasi, dina kerangka téknik ieu "penguatan", dilaksanakeun pikeun sababaraha alesan:

1. Kusabab kanyataan yén orgasme henteu deui nyingkronkeun sareng éjakulasi (katergantungan langsung ngaleungit), saurang lalaki anu parantos ngawasa téknik ieu tiasa ngalaman sababaraha orgasme salami hiji hubungan seksual, anu, kusabab paningkatan potency di lalaki, tiasa diteruskeun pikeun sawenang-wenang. waktos na lami.
2. Kadali kabiasaan seksual nyadiakeun paningkatan dina potency alatan kanyataan yén awak manusa spends kurang énergi salila éjakulasi. Pengikut doktrin mertimbangkeun eta expedient pikeun ngaleutikan jumlah ejaculations nu lengkep hubungan seksual, jeung sanggeus 60 taun pikeun lengkep nullify metoda ieu meunangkeun ngurangan, nu mangpaat pikeun potency. Panganut téori ieu yakin yén "mode ékonomi" bakal duanana balikkeun hiji cacakan jeung nyadiakeun paningkatan dina potency malah di urang heubeul.

Cacakan gancang, cacakan lemah kalayan pendekatan Taoist oge teu masalah. Téhnik ngawanohkeun sirit flaccid, nu geus narima ngaran puitis "pesona oray", nyumbang ka kanyataan yén hiji pamutahiran dina cacakan lumangsung langsung salila kontak sareng pasangan.

Dina kerangka tradisi kuna, nepi ka sabaraha taun potency tetep dina lalaki, eta gumantung ngan dina lalaki sorangan: pangabisa maranéhanana datang ka kaayaan psikologis luyu jeung sadar ngadalikeun prosés. Physiologists, sakumaha disebutkeun di luhur, leuwih difokuskeun kana produksi hormonal jeung kaayaan sistem utama, restorasi nu ogé disadiakeun ku perlakuan potency di lalaki. Tapi, sexologists ngarojong pamanggih ngaronjatkeun potency di lalaki, contona, ku ngajaga aktivitas seksual konstan nepi ka umur heubeul.

Studi negeskeun yén beuki lila lalaki terus berhubungan seks, beuki lila kelenjar séks tetep aktip.

Malah hiji potency lemah henteu hartosna yén euweuh perlu dipigawé. Jeung potency lemah, nu strengthening karya kelenjar ogé gumantung kana Persib jeung constancy lalaki. Sabalikna - saatos lirén tina prakték biasa séks dina umur sepuh, masalah pisan pikeun ngahanca kagiatan anu saencana.

Kumaha carana ngadamel diet pikeun nguatkeun kakuatan lalaki

Masalah hipu tina ngurangan potency ayeuna mangaruhan sahenteuna sapertilu tina sakabéh satengah tina populasi lalaki planét. Ieu alatan adherence kana kabiasaan goréng, kurangna aktivitas fisik, kualitas goréng dahareun jeung loba aspék séjén.

Ampir unggal lalaki, nalika masalah sapertos ieu muncul, nyiar gancang ngajawab aranjeunna kalayan bantuan ubar sintétik, nu teu salawasna éféktif jeung aman. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mulangkeun kakuatan lalaki ngaliwatan ngadegna gizi ditangtoskeun. Produk pikeun ngaronjatkeun potency, disebut oge aphrodisiacs, bisa ogé Cope jeung masalah weakening erectile fungsi, mulangkeun lalaki kaséhatan jeung kakuatan. Éta ngan ukur penting pikeun terang iraha sareng kumaha ngonsumsi tuangeun anu gaduh sipat anu pikaresepeun.

Gizi pikeun nguatkeun potency

Asimilasi maksimum gizi ieu lumangsung nalika aranjeunna katampi ngaliwatan asupan dahareun. Salaku conto:

• Vitamin grup A, B, C, E. Aranjeunna boga pangaruh mangpaat dina sistem impulses saraf, nyata ngaronjatkeun perméabilitas maranéhanana, kukituna ngaronjatkeun tingkat excitability seksual.
• Magnésium, séng sareng kalium mangrupikeun zat anu dipikabutuh pikeun fungsi pinuh sareng stabil tina sistem reproduksi, anu ogé ngagaduhan sipat antidepresan.
• Protéin mangrupikeun zat anu mangrupikeun bahan wangunan anu dasarna dasar padet awak manusa sacara harfiah didasarkeun.

Masing-masing unsur anu kalebet dina daptar di luhur mangrupikeun bagian integral tina diet, tujuan utama nyaéta pikeun ngajaga kakuatan lalaki dina tingkat anu pas, atanapi, upami diperyogikeun, mulangkeun kakuatan anu lemah.

Kadé! Ulah hilap yén gaya hirup séhat sacara kategorina ngaleungitkeun kabiasaan goréng, kalebet panggunaan lemak, goreng sareng tuangeun amis. Upami teu kitu, sanajan jumlah maksimum aphrodisiacs dina diet moal mantuan ngaronjatkeun potency di lalaki.

Kadaharan laut

Kadaharan laut anu paling kapaké pikeun kaséhatan lalaki, anu beunghar ku eusi mineral, vitamin sareng unsur renik anu dipikabutuh pikeun kaséhatan, tiasa kalebet dina daptar ieu:

• hurang;
• tiram;
• lauk laut, kayaning flounder.

Kadé! Kadaharan laut anu paling kapaké pikeun lalaki nyaéta jalma anu ngalaman perlakuan panas minimal nalika prosés masak. Aranjeunna nahan ampir sakabéh sipat unik maranéhanana sarta rasa. Ulah dahar kadaharan asak ku ngagoreng dina jumlah badag minyak.

Sayuran

Pikeun gancang ningkatkeun fungsi érectile lalaki, disarankeun pikeun rutin tuang jinis sayuran sapertos, contona:

• Bawang. Eta mantuan mulangkeun sirkulasi getih, nyegah ngembangkeun stagnasi dina organ pelvic, sampurna strengthens sistim imun, jenuh awak jeung vitamin mangpaat tur microelements.
• Bawang bodas. Ieu salah sahiji aphrodisiacs pangkuatna, nu di kali ningkatkeun kualitas jeung lilana hubungan seksual. Alat ieu ampir sakedapan. Éta tiasa dianggo salaku aditif seungit pikeun tuangeun siap, sareng salaku komponén utama tincture anu kapaké pikeun lalaki.
• Jahé. Éta stimulan kuat sareng antioksidan. Éta ningkatkeun kualitas kahirupan intim, nguatkeun sistem imun, ngamajukeun aliran hematoma kana organ pelvic, sareng nyegah ngembangkeun seueur panyakit.
• Omat. Éta ogé aphrodisiacs nu bisa ningkatkeun kahayang seksual jeung awaken sensuality. Perlu ngagunakeun tomat seger alami anu tumuwuh dina kaayaan alam sareng mangaruhan positip awak.
• Selédri. Atas dasar rimpang sareng batang, rupa-rupa jinis piring disiapkeun, ogé ramuan ubar anu gaduh sipat stimulasi sareng ngabantosan ningkatkeun cacakan. Di dieu, contona, resep inuman ngeunah pisan nu ngarangsang kahayang seksual jeung aktivitas: ngaleyurkeun hiji séndok kopi bubuk tina rhizomes seledri garing dina cangkir coklat panas. Konsumsi haneut langsung saméméh hubungan seksual.

Kadé! Pikeun kéngingkeun kauntungan anu maksimal tina tuangeun sayuran, disarankeun ngadaharna salami usum ripening alami, nyaéta, dina usum panas sareng usum gugur. Produk tumuwuh di imah kaca, atawa salila neundeun jangka panjang, leungit lolobana vitamin sarta mineral.

produk nyiruan

Sababaraha mangpaat kaséhatan dahareun ieu ngawengku:

• Nguatkeun kakuatan imun awak, ngaktifkeun prosés restorasi sareng regenerasi sél sareng jaringan, ningkatkeun daya tahan kana baktéri patogén sareng virus.
• Ngaleungitkeun racun sareng racun tina awak, ngabersihkeun lemes sareng alami sadaya organ sareng sistem, aktivasina produksi énzim, kalebet séksual.
• Ogé, produk nyiruan gaduh sipat stimulasi anu kuat, sakapeung ningkatkeun kualitas sareng durasi hubungan seksual.
• Aranjeunna nyegah ngembangkeun loba panyakit, kaasup sistem reproduksi.
• Aranjeunna ningkatkeun aliran getih, ningkatkeun prosés métabolik, nyegah ngembangkeun stagnasi dina organ pelvic.

Kadé! Madu, propolis, atawa produk lianna kudu kualitas exceptionally luhur. Ngan kadaharan alami sareng seger anu jenuh ku jumlah zat mangpaat sareng unsur mikro anu dipikabutuh pikeun awak manusa.

Produk sasatoan

Hadé pisan mun éta nengetan produk kayaning:

• daging sapi ngora;
• kalkun;
• endog puyuh;
• yogurt;
• kéju;
• kefir.

Dumasar kana produk di luhur, cukup mungkin pikeun nyiapkeun tuang siang anu lengkep sareng ngeunah. Nanging, teu kedah hilap yén jumlah tuangeun sato dina diet henteu kedah langkung ti sapertilu. Dua bagian sanésna kedah janten tuangeun anu asalna tina pepelakan. Ngan lamun aturan ieu dititénan, awak nyerep jumlah optimal gizi nu nyieun dahareun.

Tapi sanajan diet anu lengkep sareng beunghar moal ngahasilkeun hasil anu dipikahoyong upami aspék dasar gaya hirup séhat teu diabaikan. Pangaluaran tina kabiasaan goréng, latihan sedeng, dahar ngan kualitas luhur jeung produk alam - éta dina tilu pilar ieu kaséhatan lalaki alus sarta aktivitas seksual anu dumasar.

Gizi mangrupikeun komponén anu paling penting dina kahirupan sareng kaséhatan manusa. Kumaha jeung naon lalaki dahar gumantung kana kaayaan kaséhatan sarta potency. Diet henteu saimbang, anu kalebet produk tuangeun gancang, sapertos pangsit anu dipésér di toko, sandwich, hot dog, pasta instan sareng kentang mashed, sosis, sareng sajabana, henteu tiasa ngeusian deui zat anu dipikabutuh pikeun awak sareng, upami didahar terus-terusan, négatip bakal mangaruhan kaséhatan manusa.

Pikeun ngaronjatkeun kaséhatan sarta fungsi seksual, anjeun kudu abandon produk-kualitas low, méré leuwih sering dipake tinimbang ka produk alam nu ngaronjatkeun potency.

Naon pangan ningkatkeun potency?

Kadaharan laut

Seafood tinggi dina séng jeung selenium - mineral utama anu mangaruhan fungsi seksual lalaki. Seafood kawas flounder, mackerel, salmon, hurang, crayfish, cumi penting pikeun kaséhatan seksual. Salian vitamin sarta mineral, lauk laut lemak ngandung omega-3 jeung omega-6, asam lemak ésénsial aub dina biosintésis téstostéron.

kacangan

Pikeun ngajaga kaséhatan, lalaki disarankan pikeun meakeun kacang pikeun potency unggal poé. Di dieu timbul patarosan: mana di antarana anu mangpaat pikeun lalaki sarta aranjeunna gaduh pangaruh mangpaat anu sami? Sadaya jinis sareng jinis kacang mangrupikeun pilihan anu saé pikeun tuangeun tuangeun, nyerna awak kalayan lemak jenuh sareng teu jenuh, asam amino. Walnuts, cashews, pistachios, pecans, hazelnuts, cola, kacang pinus - éta naon dulur bisa dahar. Spésiés anu dipasihkeun kalebet séng, kalsium, selenium, magnesium, fosfor, beusi, vitamin B, C, K, E.

Sanaos kauntungan anu teu tiasa ditolak tina sagala jinis produk anu dipasihkeun, jinis anu béda-béda gaduh pangaruh anu béda-béda. Janten, kacang anu paling kapaké pikeun lalaki nyaéta walnut, pala, kacang, kacang pinus, almond. Éta téh dipaké dina pencegahan sarta bajoang pikeun potency normal.

Walnuts, almond, pistachios, kacang pinus mangrupakeun goah vitamin sarta mineral, protéin nabati, minyak atsiri jeung serat. Komposisi internal anu beunghar sareng eusi arginin anu signifikan dina kacang, asam amino anu ningkatkeun sirkulasi getih, gaduh pangaruh anu positif kana fungsi erectile. Resep rahayat éféktif pikeun ngaronjatkeun potency mangrupakeun campuran kacangan jeung madu (walnut diperlukeun), sanggeus chopping nu kacangan pikeun leuwih gampang nyerna (opsional). 3-4 jam sateuacan bobo, nyandak campuran 1-2 sendok per dinten.

héjo

Sipat mangpaat tina peterseli pikeun lalaki geus dipikawanoh saprak jaman baheula. Peterseli ngandung zat apigenin, nu suppresses produksi hormon séks bikang dina awak lalaki, nu dina gilirannana ngurangan produksi téstostéron. Sajaba ti éta, peterseli mangrupa alat alus teuing pikeun pencegahan prostatitis. Peterseli, bawang, cilantro, bayem, sajaba vitamin organik jeung mineral komposisi ngandung analogs tutuwuhan hormon séks jalu (androsteron).

Endog

Endog mangrupikeun produk saimbang anu saé anu beunghar protéin, asam lemak, vitamin sareng unsur mikro. Teu dianjurkeun dahar endog atah, sabab. digestibility maranéhanana nyaéta goréng, sarta aya résiko nyokot up mikroba jeung salmonella nu aya dina beungeut cangkang. Endog ngandung kolesterol, anu dipikabutuh pikeun awak lalaki salaku bahan wangunan pikeun hormon séks. Nalika tingkat koléstérol turun, tingkat téstostéron nuturkeun. Tapi tingkat koléstérol anu luhur henteu langkung bahaya tibatan anu rendah: koléstérol mimiti disimpen dina témbok pembuluh darah, anu nyababkeun aterosklerosis sareng sumbatan pembuluh darah. Ahli gizi parantos lami ngabantah ngeunaan sabaraha endog anu dikonsumsi: aya anu nyatakeun yén dua endog unggal dua dinten mangrupikeun norma maksimal, anu sanés yén endog tiasa didahar unggal dinten, sabab ngandung zat anu ngatur kadar kolesterol sareng nyegah naékna. .

Bawang bodas jeung bawang

Bawang bodas jeung bawang bodas ngaronjatkeun sirkulasi getih kana alat kelamin, ngaktipkeun produksi téstostéron, ngaronjatkeun potency, boga pangaruh preventif on prostatitis, boga sipat antibakteri, nulungan awak Cope jeung sagala rupa panyakit baktéri. Bawang bodas sareng bawang ngagaduhan komposisi vitamin sareng mineral anu beunghar, sareng bawang bodas ngandung unsur renik selenium anu dipikabutuh pikeun lalaki. Pikeun sipat maranéhanana dina ngaronjatkeun kahayang seksual di biara, éta dilarang dahar bawang.

daging

Hidangan daging ngan ukur 35-40% protéin sato. Éta ogé ngandung mineral, cai, vitamin. Sadayana nyandak bagian dina kagiatan organ réproduktif lalaki. Potency aya dina tingkat luhur persis alatan jumlah cukup produk daging dina diet satengah kuat umat manusa.

Tingkat téstostéron ogé gumantung kana asupan protéin sato tina dahareun. Asam amino mangrupikeun blok wangunan pikeun molekul hormonal. Stamina lalaki dina kaulinan ranjang langkung luhur upami tuangeun daging aya dina dietna. Kaayaan anu penting nyaéta henteu kaleuleuwihan aranjeunna, tapi ngan ukur leres-leres asupkeun kana ménu.

Di jaman kuno, daging mangrupikeun sumber utama kakuatan lalaki. Sareng ieu henteu heran, sabab daging ngandung protéin sato sareng asam amino anu dipikabutuh pikeun awak lalaki. Tapi anjeun kedah terang ukuran nalika tuang daging, sabab ngandung koléstérol sareng sajumlah ageung lemak, konsumsi anu teu terkendali anu tiasa nyababkeun obesitas. Hadé pisan mun éta dahar non-gajih (daging pedet, sapi, hayam, kelenci, turki) daging seger.

Sayuran akar: seledri sareng jahé

Seledri sareng jahé mangrupikeun dua pepelakan akar anu ngabantosan ningkatkeun kaséhatan lalaki. Seledri pikeun lalaki mangpaat sabab ngandung hormon séks lalaki androsteron, anu tanggung jawab pikeun cacakan sareng ciri seksual sekundér. Seledri jeung jahé ngandung sakabéh vitamin jeung mineral dipikabutuh pikeun potency jeung prophylactic ngalawan prostatitis. Bagian anu paling séhat tina jahé sareng seledri nyaéta akarna.

Tiram jeung mussels

Tiram dianggap jawara eusi séng. Kasohor pikeun alam asih na, Casanova dahar 50 tiram pikeun sarapan. Sipat mangpaat tina kerang dina ngaronjatkeun fungsi erectile ieu attributed ka eusi tinggi séng organik, tapi studi panganyarna geus kapanggih yén salian séng, kerang nu beunghar asam amino langka nu ngaktifkeun produksi hormon séks. Pikeun pangaruh maksimal, tiram sareng mussels kedah dikonsumsi atah, sabab bagian penting asam amino leungit nalika perlakuan panas. Élmuwan dicatet yén mollusks bray di cinyusu boga konsentrasi pangluhurna asam amino, sabab salila periode ieu moluska aktip kalikeun.